１８時過ぎに帰宅。
母親の軽があり庭を箒で掃いていた。その後、リビングで少し話す。
月曜日で本来なら休肝日なのですが、祝日なのでパスしました。
・北寄貝のサラダ
・サラダ
・トマト
・ところてん
・酢豚
風呂上がりに庭に出てデカフェを飲む。
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２２時半頃に就寝。
７月１６日（火）
３時頃に目が覚めた。暫く眠れずにいたがいつの間にか寝ていた。
８時前に起きる。
体重６０．８ｋｇ、ＢＭＩ １９．９、体脂肪率１８．９、筋肉率４６．７、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３３１、体内年齢４４、血圧１２６／８６、脈拍８６、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスにてコーヒーを飲む。涼しくって気持ちが良いです。庭の手入れ。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・あずき
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。
ムクゲの花を活けてみました。もう少し長い方が良かったかな。
会社の電話を転送設定。
少し遠回りして１１時過ぎに出社。
室温：３０．３度、湿度：６８％。
提携業者に対応を依頼。
お中元が届いた。今回はビールではなくゼリーだった。すぐにお礼の電話も留守電。smsで送信。
昼食は、お中元のゼリー、ピンクグレープフルーツのゼリー。たんぱく質は０．６ｇ。
J信金来社。
１件、嬉しくない着信。ま、仕方ない。
夕方、お客様来社。かなりイラついているようで大声で色々と言ってきた。怒鳴り込みに行くと予告したので何とか抑えた。こういう時でも、もう少し上手く対応できればな〜と思う次第です。
①相手の不満を全て吐き出させる。
②話す事を一切否定せずに聞き役に徹する。
③どういう対応をするか簡潔に伝える。
④迅速に確認し、すぐにその内容を相手に伝える。
①②がイマイチだったようです。まだまだですね。
夕方、社内で有酸素運動３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
さて、今日の１曲です。
ORIGINAL LOVE で 朝日のあたる道 をどうぞ♪
では、軽で退社します。
今宵は休肝日します。
お疲れ様さまです。
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