１９時過ぎから夕食。
・缶ビール３５０×２
・きゅうり+味噌
・トマト
・サラダ
・味噌煮豚１１６ｇ
たんぱく質５０ｇは、明らかにオーバーした。塩分も６ｇはオーバーしている。食事制限はクリアできなかった。
リビングのテレビ録画用 外付けHDDが壊れて録画した番組が見れなくなってしまった。娘がやっても無理だった。
夜の腎トレ ショートバージョン を行う。
２２時頃に就寝。
７月１１日（水）定休日
４時半過ぎに目覚め、５時過ぎに起きる。
体重６１．４ｋｇ、BM I ２０．０、体脂肪率１９．０、筋肉率４７．１、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３４３、体内年齢４５、血圧１２５／９１、脈拍８７、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
久し振りにテラスで朝のコーヒーを飲む。
雨が降ってきたので子ども達を駅まで送る。明日、娘は有給休暇。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・げんたそばでざるそば（+大根おろし）
・塩分３％の梅干し
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
テラコッタタイルデッキで２杯目のコーヒー。
軽で９時過ぎに出社。
室温：２９．３度、湿度：７０％。
メール送信。
書類作成。
大切なお客様から携帯に着信。
昼食は、桃のゼリー、ざるうどん、。たんぱく質は５．２ｇ。
提携先の新しい営業が来社。１時間半程話し信頼関係を構築する。
では、準備をして常磐道を北上し茨城県は県央を目指します。
IgA腎症等に関しての
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