軽で１９時半過ぎに帰宅。
月曜日なので休肝日にした。
・サラダ
・赤魚の西京焼き
・白菜ともやしの炒め物
・切り昆布煮
・金芽米のご飯大盛り
・薄めたアサリの味噌汁（インスタント）
・文明堂のカステラ
久し振りにやや満腹感があった食事になった。
２２時過ぎに就寝。
６月１８日（火）
トイレで目が覚めた。
６時前に起きる。
体重６０．４ｋｇ、ＢＭＩ １９．７、体脂肪率１７．９、筋肉率４７．０、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３３８、体内年齢４４、血圧１１９／６９、脈拍７９、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
雨なので子ども達を駅まで送る。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
テラスにてブレンドコーヒーを飲む。
少し遠回りして９時前に出社。
待ち合わせ場所へ行くもお客様は来ず。架電も１０時では？というので私の勘違いでした、とお伝えした。
再度、お客様と待ち合わせして３者にて面談。
お客様と会社に戻り打ち合わせ。大型案件は中型案件になりそうだ。流れなかっただけでもいいのかもしれない。
社内で有酸素運動３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は７．６ｇ。
J信金の営業が来社。
では、準備をして茨城県は県南へ向かいます。雨なので気を付けて運転します。
IgA腎症等に関しての
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