軽で１９時過ぎに帰宅。
・エイヒレ
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・梅酢だこ
・とろける生豆腐
・イワシ缶詰
・サラダ
・ポテトサラダ
夜の腎トレ ショートバージョン を行う。
２２時半前に就寝。
６月５日（水）定休日
５時過ぎに起きる。
体重６０．３ｋｇ、BM I １９．７、体脂肪率１６．９、筋肉率４７．５、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３５０、体内年齢４３２、血圧１１３／７４、脈拍８８、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・塩分３％の梅干し
・すごい納豆（大根おろし・小葱・減塩なめ茸入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
７時過ぎに自宅を出発。軽で常磐道を北上し茨城県は県央を目指す。
県央駅前の信金にて出金後、ネット銀行に入金。
社用をこなす。
昼食は、マックシェイクのストロベリー、桃のゼリー・シュークリーム・野菜ジュース。たんぱく質は、４.９g＋α。
ホームセンターの園芸コーナーで植物を見る。
夕食は、大豆ミートの生姜焼き（もち麦ごはん）、一口ご飯（５０ｇ）+出汁+漬物×２。たんぱく質１９．８ｇ+α。
栗の花。
目の前のホテルは満室、１０数キロ先のホテルも満室で、結局予約が取れたのが県南のホテルだった。
ホテルチェックインは、２０時頃。初めて第２駐車場に軽を止めた。県南の定宿になります。
日本庭園風の庭を見ながらウエルカムドリンクのコーヒーを飲む。良い風景を見ながらのコーヒーは、美味しさの深みが増します。
BSで久し振りに櫻井よしこを見た。
休肝日になりました。
では、お疲れ様でした。
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