Ｒ０６０５１６

紅葉スポット周辺の画像になります。

もみじの赤い羽根ありました！

ブラシの花と飛行機雲

夕食。

・エイヒレ

・冷酒一合＋お猪口で数杯

・梅酢だこ

・サラダ

・イカリング

夜の腎トレ等ショートバージョン　を行う。

２２時半頃に就寝。

５月１６日（木）

２時過ぎにトイレで起きる。

ウトウトしながら５時に起床！

（夏用の寝間着）体重６１．３ｋｇ、BM I ２０．０、体脂肪率１７．８、筋肉量４７．５、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６１、体内年齢４３、血圧１２２／８３、脈拍９３、体温３６．４度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにて淹れたてのブレンドコーヒーを飲む。

止む予定の雨は降っており、娘を駅まで送る事になった。朝食は帰宅後になった。雨の日は、駅前ロータリーも降ろすだけでも路駐が難しくなる。娘を送り時間が中途半端なのでやろうと思っていた事のやる気が削がれてしまった。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

・たんぱく質１ｇの玄米ご飯

・すごい納豆（減塩なめ茸・小葱入り・大根おろし）

・塩分３％の梅干し

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

２杯目のブレンドコーヒーをテラスで飲む。

軽で信金に寄ってから９時前に出社。

室温：２０．３度、湿度：６７％。

書類作成。

信金にて送金後、食品の買い物。

昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質７．６ｇ。

J信金の新担当が来社。アキレス腱。

夕方、社内で有酸素運動を３０分程お散歩。はい、有酸素運動クリアです。

では退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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