Ｒ０６０５１２

娘の運転する自家用車でGSへ。娘はセルフのGSは初めてなのでやり方を教えた。免許を取って初めて娘がガソリン代の一部負担した。

セブンイレブンにて増量されたチーズケーキ、大福を購入。

近く車検を行うので方向指示器等の電灯類をチェックした。娘は小さな棚を買った。

１９時過ぎに帰宅。

・冷酒一合＋お猪口で１杯

・梅酢だこ

・ポテトサラダ

・焼き魚　鮭１／２

・大福

・チーズケーキ

２２時前に就寝。

風が強いようで目が覚めた。金具を叩くような音がしたのでシャッターを開け物干し竿に付いたＳ字フックを取り外した。

５月１２日（日）

そんははずはないと言うような変な夢を見て目が覚めた。暫く、タブレットで記事を読んでいた。

６時過ぎに起きる。

体重６０．９ｋｇ、ＢＭＩ１９．９、体脂肪率１８．１、筋肉量４７．３、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３４７、体内年齢４４、血圧１２３／８２、脈拍１００、体温３６．６度。

朝の腎トレ等　を一部行う。

朝風呂に入る。

ゲンキの時間　を見る。

テラスにてブレンドコーヒーを飲む。

７時から　ゲンキの時間　を見る。

完成したゴッホのひまわり。妻が作ったダイヤモンドアートになります。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・げんたそばでざるそば１．５人前（大根おろし）

・カルシウムウエハース

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

近所の方は、自分達で引越て行くようで週末の度に来ている。

テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。

娘が起きてきて昨夜の風の音の話しをすると娘がロフトベッドを組み立てていた音だった。パパが起きたようだから止めた、と言った。

娘は自家用車で買い物へ行くそうだ。

少し遠回りして１０時過ぎに出社。

室温：２２．２度、湿度：６４％。

いつもの日曜のようにラジコタイムフリーで　秀島史香　の番組を聴く。

ブログアップ。

昼食で自宅に戻る。たんぱく質１ｇの玄米ご飯でシーフードカレー、濃厚プリン。たんぱく質は１０．２ｇ。

社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、明日は雨なので軽で退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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