１９時過ぎに帰宅。
・冷酒一合＋α
・サラダ
・トマト
・キュウリ+味噌
・梅酢だこ
・とろける生豆腐
・豚肉生姜焼き３枚
・ミックスナッツ少量
味噌は減塩仕様です。味噌も塩分が多いので漬物と同じくNGフードとしていましたが、たまに食べると最高に美味しいです。当初の頃と比較すると食事制限も緩くなった部分もあります。
息子が２０時半前に久し振りに早く帰って来た。家族揃って
・キャラメルポップコーン
を食べた。
自室にてネットで物置を見る。今のだと小さいので出来るなら８尺の梯子が入る物置が欲しい。８尺の梯子を庭に置いていたら２階に侵入出来てしまうので防犯対策にも有効。まだ８尺の梯子も買ってないですが、庭木の剪定時にあれば楽になる。今のは６尺。
２２時半頃に就寝。
５月１０日（金）
６時過ぎに起きる
冬用の寝間着。体重６１．２ｋｇ、ＢＭＩ ２０．０、体脂肪率１７．６、筋肉率４７．８、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６１、体内年齢４３、血圧１１８／８４、脈拍８７、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。今朝も寒かったですが太陽が出て来て暖かくなった。
チェリーセージの花が去年より多く咲いている。それに対してハナミズキ、エゴノキの花は少ない印象だ。
昨日、母親が来て庭の落ちた花等を掃除してくれたのでキレイです。庭の維持管理もなかなか大変な物です。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・サラダ
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ご飯
・すごい納豆（）減塩なめ茸・小葱入り）
・塩分３％の梅干し
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
妻はお休みで、ダイヤモンドアートに夢中です。
テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。
陽の光を浴びながらまったりとした時間を過ごす。
株立ちのエゴノキの新芽の出ていない２本の内１本は、まだ新葉が芽吹いていない。が、もう１本は根に近い部分から脇芽が出て来ている。ただ、枝の半分から上は芽が出ていない。もう少し様子を見てみようと思っている。
アメリカハナミズキも変化なしの状況です。
庭の手入れを少し。蜘蛛の巣が３か所あり、取り除く。
少し遠回りして９時半前に出社。
室温：１７．８度、湿度：６１％。
昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は、７．６ｇ。
北の現地へ。池と緑を見ながら３０分程お散歩。はい、有酸素運動クリアです。
新緑が鮮やかで気分が良いです。画像は明日アップします。
東十条の件で架電。なかなか前に進めません。
明日は１日書類作成になりそうです。
では、軽で退社します。
お疲れ様でした。
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