Ｒ０６０５０２

夕食。

・エイヒレ

・冷酒一合＋α

・サラダ

・トマト

・梅酢だこ

・里芋の煮っころがし

・チキンのトマト煮

・薄めた大根の味噌汁

夕食時の僕が見てる風景です。カウンターキッチン越しに妻は料理を作っている。僕はカウンターキッチンから３０ｃｍ程離れたテーブルに座り冷酒を呑みながら肴を摘まんでいる。合間合間に妻に話しかける。ふと、小料理のカウンターで女将さんに話しかけながら吞んでいるような気持ちになった。

１日のたんぱく質は５０ｇに少し超えたかもしれない。

夜の腎トレ等　ショートバージョン　を行う。

２２時半前に就寝。

５月２日（木）

４時半に目覚め５時を待って起床！

体重６１．８ｋｇ、BM I ２０．２、体脂肪率１８．２、筋肉量４７．９、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６６、体内年齢４４、血圧１１８／７６、脈拍８９、体温３６．５度。

朝の腎トレ等　を行う。

庭に散った花びらを集める。頭に付く葉を切る。

ゴミ捨て。

テラスにてコーヒーを飲む。

ピンクの花が実に鮮やかです。

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・サラダ

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

・たんぱく質１ｇの玄米ご飯

・すごい納豆（大根おろし・切り立て生姜・小葱）

・塩分３％の梅干し

・ヨーグルト＋ブルーベリー

・カルシウムウエハース

２杯目のコーヒーをテラスで飲む。庭の景色を見ながらまったりとチルする。雲間から太陽の光が差し込み、次第に雲が無くなり晴れてきた。

子ども達は二人とも有給で何処かに出掛けるそうだ。

軽で信金に寄ってから９時半過ぎに出社。

室温：１６．９度、湿度：７０％。

昼食は、いちごのゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質７．６ｇ。

T信金の営業が来社。

ネット広告の担当者が来社。

お客様である近所の社長が来社。細く長くなので・・・。

夕方、社内で有酸素運動を４０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

先日あった嫌な事の件で迷ったが対応を取る事にし実際にアクションを起こした。

では軽で退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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