１９時過ぎに帰宅。
予定通り休肝日にする。
・サラダ
・レンコンの炒め物
・生春巻き２切れ
・豚肉炒め極少量
・金芽米のご飯極少量
息子名義の住宅ローン返済のお金を入れていないのに気が付き自家用車でATMに行くも閉まっていた。結局、ネット銀行から振り込んだが着金日は明日の日付。
２２時前半過ぎに就寝。
４月３０日（火）
６時過ぎに起きる。
体重６１．３ｋｇ、ＢＭＩ ２０．０、体脂肪率１８．３、筋肉量４７．５、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３５２、体内年齢４４、血圧１１０／７７、脈拍７９、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
雨が降っていなかったので子ども達を駅まで送らなくなった。
７時前にネット銀行から振込依頼手続き完了メールが届いた。ひと安心。
テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。
エゴノキの花が咲きそうです。
新緑に白い花は清涼感があり見ているだけで爽やかな気分になれます。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・サラダ
・塩分３％の梅干し
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（大根おろし・減塩なめ茸・小葱入り）
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・ヨーグルト+ブルーベリー
・カルシウムウエハース
テラスにて２杯目のコーヒーを飲みながらまったりとチルする。
軽で信金へ寄る。記帳するとネット銀行から着金後に住宅ローンが引き落とされていた。
１０時前に出社。
室温：２３．１度、湿度：７０％
設備屋が来社し請求書と領収書を渡す。
信金の担当者から着信。朝、住宅ローン引き落とされてなかったから忘れているのかな？と思い連絡しました、との事。事情を説明すると当日中であれば入金次第引落になるとの事だった。前日までに入金しておくのが基本という事に変わりはない。
総合病院へ行き採血採尿。検査結果は明日昼頃アップ予定です。
ゆうちょ銀行で墓地管理費３年分を振り込む。駅前の都銀、各信金へ。コンビニにてネット銀行に入金。
昼食は、ミックスフルーツのゼリー。たんぱく質は０．５ｇ。
久し振りにW氏来社。色々と話す。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では退社します。
お疲れ様でした。
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