軽で１８時半過ぎに帰宅。
休肝日にした。
・トマト
・サラダ
・ジャンボシウマイ３個
・豚肉炒め
・金芽米のご飯少量
・ひなあられ
交通事故の後遺症の右座骨が痛い。座位が長かったのかもしれない。
録画した世界のドキュメンタリーをうつらうつらしながら見て２２時半過ぎに就寝。
４月２６日（金）
１回トイレで起きる。
６時半前に起きる。
バルコニーからの撮りました。今日は画像多いです。
体重６１．６ｋｇ、ＢＭＩ ２０．１、体脂肪率１８．８、筋肉率４７．４、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３５２、体内年齢４５、血圧１２３／８２、脈拍８４、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。
定点観察
マロニエの花の一部が散り始めました。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・サラダ
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・塩分３％の梅干し
・すごい納豆（減塩なめ茸・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。
チェリーセージの花が咲きました！千原せいじ じゃないよ。
スズランの花も咲いていました。
妻はお休みで内科へ。
作業着に着替える。
DIY。
外玄関の屋根の下の破風板の黒い塗装が剥げ白い部分が目立つようになったので塗装で仕上げました。しっかり２回塗りです。これで目立たなくなりました。
ビフォー
アフター
ガーデニング。
茨城県で買ったシマトネリコの二股部分を２ヶ所剪定しました。その他諸々と作業もしました。
剪定後は癒合材を塗りました。
今日も昨日に続き夏日ですね。
作業が終わったのでテラコッタタイルデッキのガーデンチェアに座り塩とライチの飲料を飲んで休憩。いい眺めです。
１２時前に出社。
室温：２２．１度、湿度：７０％。
西の現地へ。提携業者。
昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は、７．６ｇ。
実家へ。久し振りに姉と話す。お通夜に行く母と姉を駅まで送る。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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