１９時前に帰宅。
予定通り休肝日にする。
・ポテトサラダ
・サラダ
・焼き魚 鮭
・金芽米のご飯＋お代わり
・大根となめこの味噌汁
・ひなあられ
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２２時過ぎに就寝。
４月２日（火）
１回トイレで起きた。
５時半前に起きる。
体重６１．３ｋｇ、ＢＭＩ ２０．０、体脂肪率１７．７、筋肉量４７．８、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６３、体内年齢４３、血圧１１０／７５、脈拍７９、体温３６．１度。
朝の腎トレ等 を行う。
娘と軽く口論。
テラスにて淹れたてのコーヒーを飲みながらチルする。
・昨夜の味噌汁+昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・塩分３％の梅干し
・すごい納豆（減塩なめ茸・小葱入り）
・カルシウムウエハース
テラスにて２杯目のコーヒーを飲みながらチルする。
新芽は根に近い下の方から出て来て、次第に上に行き芽吹いていく、という事を発見した。画像のように上の方はまだ蕾です。栄養分に近い所から新芽が出てくるのでしょう。植物を観察していると色々と気付く事も多い。
昨夏に枯れてしまい気になっているアメリカハナミズキも木の下の方の根に近い部分から新芽が出ている。下の方はキレイな赤花が咲くと思うが上まで咲くかは今の段階では分からない。植物の生命力はスゴイな、と感心します。
９時前に出社。
書類作成。
北の現地へ。
池と緑を見ながら３０分程お散歩。はい、有酸素運動クリアです。
黄色い花が鮮やかです。
桜の花が少し咲いています。
両岸の桜が満開になるととてもとても鮮やかになります。
園芸店に寄って２５号の植木鉢を購入。
昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は７．６ｇ。
ネット広告の営業来社。
設備トラブル。提携業者に依頼。ポンプ手配。
３月３１日夜に発生した問題は片付きました。解決したのでモヤモヤが解消されました。
では軽で退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
コメント や メッセージお気軽にどうぞ。
ご希望があれば、個別に返信いたします。
mailto:toyatoyaman.1@gmail.com