１８時半過ぎに帰宅。
家族揃って夕食。
・冷酒一合＋お猪口で１杯
・梅酢だこ
・げんたそばでざるそば
・カステラ
朝、夕とげんたそばでたんぱく質を調整したが１日摂取量の５０ｇはオーバーした。肉よりも魚の方が脂質が少ない分たんぱく質も多い。
ポツンと一軒家 を見る。粗大ゴミで出す娘の旧ベッドの枠を２階から降ろし玄関前の廊下に置く。
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
右の顎関節症は、少しづつ良くなってきている気がする。まだまだ、ガク、ガクなる時があります。痛みは当初より軽減してきている。
２２時過ぎに就寝。
３月２５日（月）
トイレで起きる。
５時半過ぎに起きる。
雨が降っていた。
体重６１．９ｋｇ、ＢＭＩ ２０．２、体脂肪率１７．８、筋肉率４８．２、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３７５、体内年齢４３、血圧１１６／６７、脈拍８０、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
子ども達を駅まで送る。
テラスにてコーヒーを飲む。ハーフオープン状態なので雨でも大丈夫です。
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・塩分３％の梅干し
・すごい納豆（減塩なめ茸・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
・みかん
テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。
新芽が出て落葉樹が緑に包まれると小さな庭が小さな森へと変身していく。早く森の中で木々に包まれた感じになりたいと思う今日この頃です。
軽で信金に寄って９時半過ぎに出社。
室温：１５．１度、湿度：５９％
先週の火曜日に新しい担当者から着信があった。見積依頼の設備が前担当者の２倍になっていた。その事を伝えた上で色々と考えないといけないね、と言い電話を切った。
そして、今日の出勤後に彼から着信があった。どうも仕入先が違かったようで前担当者に仕入先を教えてもらったそうで以前の価格に戻った。
事務作業。
腎臓に良いと言われているもずくを買いにスーパーへ。
昼食は、桃のゼリー、かけうどん、濃いマスカットのゼリー。たんぱく質は５．２ｇ。
同業社来社。
お客様来社。
新規固定売上の可能性のあるお客様の相談を電話にて行う。法人設立も検討している。
では、軽で退社します。
今宵は月曜日なので休肝日にします。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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