軽に乗るとエンジン回転が２０００回転を超えていた。寒いとはいえ高過ぎ。軽で１９時前に帰宅。
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・減塩柿ピー
・シーチキンサラダ
・ジャンボシウマイ６個
・げんたそば
・クッキー
娘の帰宅後、うちの弁護士は手がかかる を見る。
テラスにてデカフェを飲みながら星空を見る。空気が澄んでいるからか夏よりも多くの星が見える。
２２時半過ぎに就寝。
１月１２日（金）
５時半前に起きる。
体重６２．７ｋｇ、ＢＭＩ ２０．５、体脂肪率１９．６、筋肉率４７．８、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３６４、体内年齢４６、血圧１２７／６６、脈拍７５、体温３６．５度。
冬なので血圧がやや高い。腎臓にとってベストな血圧は１１０台。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスに出て夜明け前の一番美しい光景を見ながら淹れたてのコーヒーを飲む。ヒーターを付けても寒いが心地良い時間が流れていく。
・サラダ
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（小葱・減塩なめ茸入り）
・カルシウムウエハース
妻はお休み。
テラスに出て２杯目のコーヒーを飲む。
寒い中、一凛の赤い花が咲いていた。
庭に出してあるプラスチックの水槽には氷が張っていた。熱帯魚の水槽に入れる流木のアク抜きをしています。
軽で８時半前に出社。
室温：８．４度、湿度：５２％
ネット広告の登録等を行う。
無くなりそうなのでたんぱく質１ｇの玄米ご飯を注文。
では、準備をして秦野へ向け出発します。
今宵は、休肝日にします。
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