１８時半過ぎから夕食。
・冷酒一合＋α
・皮付きさきいか
・サラダ
・トマト
・舞茸とエノキの炒め物
・豚肉のネギ塩
娘が帰ってきてから息子、妻も食卓に加わる。息子は、缶酎ハイを呑んだ。麦酒や日本酒は呑まない。
この日、３回目の風呂に入る。地図記号の温泉マーク、丸に３本の湯気は温泉に１日３回入ると良いと言う意味だと聞いた。
２１時からBSで美しい日本に出会う旅を少し見る。
周辺を３０分程お散歩。はい、有酸素運動クリアです。
ヒロシのぼっちキャンプを少し見る。
２２時半前に窓を開けて就寝。
５月１８日（木）
６時前に起きる。
体重６１．９ｋｇ（夏用の寝間着なので+０．３で６２．２）、ＢＭＩ ２０．２、体脂肪率１８．６、筋肉率４７．８、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６３、体内年齢４４、血圧１０５／７９、脈拍８６、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
庭に出て挽き立てのブラックコーヒーをガーデンチェアに座り飲む。植木に水やり。ウッドデッキを雑巾で水拭き。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆Ｓ－９０３（減塩なめ茸・小葱入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
夏用のスーツ＆ノーネクタイで軽に乗って８時半前に出社。
室温：２３．５度、湿度：６１％
植木に水やり。
昨日受信した税理士事務所からのメールを確認して調べた訂正したから送信。やはり私の計算が正しかった。
提携業者とメールでやり取り。１回だけ受信Gmailが弊社に届かなかった事が有る。それかと思ったらスペル間違いだったようだ。弊社のメアド間違いやすいです。これまでにも数回ある。
NSの担当者に架電し例の事案についての情報を流す。その道のプロなので若いが経験も積んでいる。最悪の事態の流れも把握。
ブログアップ。
１１時半、そろそろ母と姉が自宅の来る頃だと思い架電。井間着いたとの事で私も軽で自宅へ。３人で買ってきた寿司たお稲荷さん、しらすを食べながら楽しい時間を過ごす。
庭に出てガーデンテーブルを囲みチェアに座り庭の景色を見る。当初、母親は軽井沢と呼んでいたが最近は別荘と呼んでいる。そういう雰囲気がある。
自宅にはネット資料請求したアウトドアリビングの資料が届いていた。
母親と姉は、別荘から実家に向かった。私は会社へ。
昼食のたんぱく質は不明。
システム変更で出来なかったネット広告を再アップ。
先日取得した住民票を金融機関へ持参も３０分程掛かった。原本還付です。
メールや電話対応。
夕方、社内で３０分程有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。
今日は真夏日だったので帰宅したらプライベートビアガーデンを楽しみます！
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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