１９時ころから家族揃て夕食。
・冷酒一合＋α
・生春巻き
・冷しゃぶ
たんぱく質５０ｇは、オーバーした。
ハンモックで寛ぐ。
２１時過ぎからで 美しい日本に出会う旅 を横になって見ながら２２時から ヒロシのぼっちキャンプ を見ようと思ったが寝ていた。
５月４日（木）みどりの日 定休日
５時半過ぎに起きる。
体重６２．８ｋｇ、ＢＭＩ ２０．５、体脂肪率１９．６、筋肉率４７．９、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６７、体内年齢４５、血圧１１４／７５、脈拍７８、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
庭に出てガーデンチェアに腰を下ろしココアを飲む。 朝陽を浴びながら 木々の成長や青い空を見る。そして、植木に水やり。
下から左から枯れてきている。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・塩分３％の梅干し
・減塩なめ茸
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
昨夜、風呂に入らずに寝てしまったので、ご機嫌に朝風呂に入る。足を伸ばしてゆったりと湯船に浸かる。
ＧＷなので出金はせず転送設定にする。出勤はしないので定休日扱い。
ハンモックに横たわり木々を見る。何か分からないが細長い黒っぽい動く紐のような物を発見した。暫く観察しているとそれがトカゲだと分かった。３ｍ位までなら木に登るのだと知った。木には虫たちが花の蜜を吸いに集まるのでトカゲはそれらを捕獲しようとしたのかもしれない。
子供達は自家用車で買物に行った。若い人ほど消費意欲もあり日本経済にはプラスだ。
鉢植えのアメリカハナミズキを地植えする為に庭に穴を掘る。塀からは１ｍ強空けて植えたが、何かイマイチだ。
葉太もみじの枝を針金等を使いバランス良く誘引する。盆栽の手法だ。秋には見事な紅葉を見れる事を期待している。
昼食は、春雨１００ｇをいつもの海藻汁物にいれる。たんぱく質は０．３ｇ＋α。夜に備えて調整した。
１件転送設定の着信。TM事案。相変わらず面倒くさい輩だ。
母親がやってきた。
先程移植したハナミズキのすぐ隣の塀側に穴を掘り移し替えた。こちらの位置の方が庭全体のバランスが良い。ハナミズキは花を長く楽しみたいので地植えにした。その後も庭の手入れや後片付け行う。
１６時前、風呂の入りゆっくりと湯船に浸かる。明るい内から風呂もなかなか良い。
家族揃って駅前の鳥貴族へ。予約をしていなかったがギリギリ入れた。店内はコロナ前の賑わいだ。
・キャベツ盛り
・枝豆
・きゅうり
・焼き鳥 鳥皮等多数
・山芋
・その他
・メガ金麦３杯
２０時前に帰宅。
ハンモックで少し横になって夜空を見る。そろそろ満月だ。
では、お疲れ様でした。
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