帰ろうとすると電話が鳴った。一八。
１９時前に帰宅。
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・サラダ＋かにかま＋きゅうり
・冷しゃぶ
・きゅうりの漬物
庭に出て落ち葉掃き。
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２３時過ぎに就寝。
１１月２０日（日）
４時過ぎにパッチリ目が覚めた。こういう目覚め方の場合は、もう眠れない。たまにこういう時がある。
５時半を待って起床！
いつも通り歯磨きを行う。
体重６２．３ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率１９．０、筋肉率４７．８、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６５、体内年齢４４、血圧１１８／８５、脈拍９７、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
ヒップリフト、手足揺らし、前屈をやった後にコップ１杯の水を飲む。逆流性食道炎なので胃を動かす運動が終わってから水を飲むようにしている。
庭に出て落ち葉を掃き。
ここまでが最近の朝のルーティンになります。
庭の紅葉と黄葉の状況です。
レーザー手術後２日目の眼の調子は、ゴロゴロする。目にゴミが入ったような感覚。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・おはようポテト３枚
・カルシウムウエハース
珍しく妻がりんごを剥いたので４分の１を食べた。
子供達は二人で出かけるそうだ。
少し遠回りして買い物をして９時半過ぎに出社。
室温：１５．３度、湿度：６１％
いつもの日曜日のようにラジコタイムフリーで秀島史香の番組を聴く。
社内や軽の荷室を見ていたらウッドシールがあった。色も丁度良いので買わないで済んだ。マンションの框が少し傷ついているので補修する予定だ。
事務処理後、久し振りに○○作成。完成せず。
昼食は自宅でYouTubeで熱帯魚の動画を消音で見ながら妻とドリア＋スナック菓子。私は目の症状について話した。明日、病院に行こうと思っていると伝えた。
会社に戻る。
マンションへ行き美装作業等を行う。続いて西の現地へ行き進捗状況の確認。間取り変更は終わり建具が設置されていた。
神社周辺を３０分程お散歩。はい、有酸素運動クリアです。
散歩中、飛蚊症が発生。頭を横に動かすと黒い糸くずのような物も３個横に動いた。たまにぼやけて見えるのも変わらず。
転送設定で携帯に着信。お客様が来たようだ。後１０分程で着くと伝えると待機しているとの事だった。到着しお客様を招き入れる。弊社接客スペースを見てとても喜んでくれた。色々と話してみるとフラワーアーティストで空間デザインもしているとの事で写真も見せてくれた。感性が一致したのだろう。仕事の話はそこそこで色々な話を聞かせて頂いた。この仕事は、様々な人との出会いもあり楽しい部分もある。
鏡の前で左目をじっくり見てみた。黒目から４時の方向の白目の所にレーザー手術した跡と思える白い瘡蓋のような物が見えた。これがゴロゴロ感なのだろう。瘡蓋の影響で飛蚊症や黒点、ぼやける、残像が残る等なのかもしれない。明朝まで様子をみようと思っている。明日の予定は、電話が１本入るだけだ。
では、雨が降っているので軽に乗って退社します。
お疲れ様でした。
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