１８時半頃より夕食。
・レンコンの炒め物
お腹いっぱいだったのでレンコンの炒め物だけにした。
高畑充希主演のドラマ ムチャブリ！わたしが社長になるなんて を見る。
２２時半前の血圧
１０６／７２／７８
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２３時過ぎに就寝。
何度か目が覚めた。
３月３１日（木）
６時半過ぎに起きる。
体重６３．１ｋｇ、ＢＭＩ ２０．６、体脂肪率１９．３、筋肉率４８．２、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３８０、体内年齢４４、血圧１２０／９０、脈拍８６、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱入り））
・サラダ＋かにかま
・レンコンの炒め物
少し遠回りして８時半頃出社。
室温：１６．１度、湿度：６５％
ゆうちょ銀行・信金にて記帳。往復３０分程。はい、有酸素運動クリアです。
つくしにタンポポ、春を感じますね。
帰社後、軽に乗りGSにて給油。
昼食は、かけうどん、スナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は７．６ｇ。
Wさんからメール受信後、１時間程話す。
夕方、お客様来社。すぐに行動に移すも担当者お休みで明日連絡をくれるとの事。
電話にて小さな仕事を依頼。T先生に架電。
昨日の○○水産の画像です。刺身が分厚いのが、ここの良い所です。平日の昼間、座敷には先客が１組いましたが、十分な程の距離がキープ出来ました。夜の居酒屋は、まだ怖い。半個室は多いけど、完璧な個室じゃないとね～。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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