かなりの雨の中、１９時過ぎに帰宅。
・冷酒一合
・サラダ＋かにかま
・いちご
・スナック菓子
逆流性食道炎は、落ち着いてきた。食後２時間は、横にならない事を続けているからだろう。
２１時前の血圧
１１０／６６／８２
夜の腎トレ等 を行う。
２２時過ぎに就寝。
３月２０日（日）
５時前にトイレでで目が覚めた。６時になったら起きようと思っていたら何時の間にか寝ていた。
７時前に起きる。
雪柳になります。
体重６２．７ｋｇ、ＢＭＩ ２０．５、体脂肪率１９．７、筋肉率４７．７、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６５、体内年齢４５、血圧１１１／７２、脈拍８３、体温３６．４度。
パジャマの体重。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）
・昨夜の野菜と根菜スープ（切り立て生姜・小葱入り）
・おはようポテト３枚
・カルシウムウエハース
少し遠回りして９時過ぎに出社。
いつものようにラジコタイムフリーで秀島史香の番組を聴く。
娘は、車の中ではFMを聴くが家の中でFMをかけると止めてと言う。家の中ではラジオはNGのようです。
昼食は家族揃って自宅で食べる。私はドリア。妻と子供達はカルボナーラ。食後、キャラメルポップコーン。
周辺を３０分程お散歩して会社に戻る。はい、有酸素運動クリアです。
お客様来社。書類を渡す。
そうそう、先日は母親の確定申告書を作成した。青色申告決算書の作成で１０万円の特別控除と寡婦控除で所得税がゼロになり母親は、とても喜んでいた。作成したかいがあった。
年老いた母親の顔から多くの笑顔を引き出す事が出来ればと思っている。
昨日の川魚料理屋の個室の画像になります。
では、退社します。
お疲れ様でした。
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