Ｒ０３０８１８

１８時半前に帰宅。

・冷酒一合　＋　お猪口で２杯

・エイヒレ

・サラダ

・ナスの素揚げ

・和風肉豆腐

・チョコレート少量

風呂上がり２１時過ぎからNHKで菅首相のコロナ会見を見る。

衆院選では、与党を支持する事はできない。

２1時半頃からリビングで就寝。

明け方に寝室に移動もすぐには寝付けなかった。

８月１８日（水）定休日

７時過ぎに起きる。

体重６２．７ｋｇ、ＢＭＩ２０．４、体脂肪率１８．９、筋肉量４８．０、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３７２、体内年齢４３、血圧１１４／８２、脈拍８２、体温３６．７度。

夏用の寝間着。体重変換済み。

朝の腎トレ等　を行う。

・昆布出汁の海藻玉ねぎの汁物（摺りおろし生姜・小葱入り）

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）

・イカの塩辛

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

２日連続でギガ不足のメールが届いた。私の妻は左程使っていない事が既に分かっている。１ギガは追加済みだ。１日で１ギガ使うのは納得いかない。waifiなので自宅ではギガ不足は殆ど考えられない。

１０時半頃、娘と買い物。

昼食は、皿うどん。娘は、ヨーグルトにグラノーラ。たんぱく質は１３．１ｇ。昼にしてはやや多い。皿うどんの中華丼の具にたんぱく質に多い方が賞味期限が近かったので使ったのが原因だが仕方ない。

娘に問いただしたが、使用したギガを確認しようとしない。月末まで毎日ギガを追加するのはアレなのでアレです。息子が帰ってきたら確認しようと思います。

別件で着信後、SSの件になり１時間程話した。

録画した番組を見る。

印象に残った番組です。

ベトナム戦争でも使われた枯れ葉剤です。米軍はベトナムから撤退した。そして、アフガンからも撤退した。結局自国の軍需産業を潤す為に戦争をしている。世界の仕組みが分かってくると米国の真の姿に気付くはずだ。

室内で３０分ほど有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、そろそろ一杯吞もうと思います

IgA腎症等に関しての

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