１８時半頃帰宅。
すぐ、風呂に入る。
・缶ビール５００と３５０
・サラダ
・焼き鳥（鶏皮４、つくね１、ねぎま１、レバー１）
・ジャガバター
ビールは、勿論キリンです。
録画した ジョジョの奇妙な冒険 を家族で見る。
ポツンと一軒家を見ながらスカルプケアを行う、ドラゴン桜 を１５分程横になりながら見ながらネムネム。薄れゆく意識の中、娘が録画してくれているのが分かった。
寝室に移動。
６月２１日（月）夏至
５時過ぎに起きる。
体重６２．４ｋｇ、ＢＭＩ ２０．４、体脂肪率１８．６、筋肉量４８．７＋２、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３７７、体内年齢４３、血圧１２５／８２L、脈拍８５、体温３６．６度。
パジャマの体重。
・昆布出汁の海藻玉ねぎ春雨の汁物（摺りおろし生姜・小葱入り）
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）
・金芽米のご飯少量
・ふりかけ
朝の腎トレ等 を行う。
遠回りせず７時過ぎに出社。
準備をして軽にて常磐道を北上する。県央にて社用をこなす。
昼食は、米粉のスナック菓子、桃のゼリー、濃いマスカットのゼリー。たんぱく質は２．３ｇ。
目的を達成する。
面倒な事も多いが、やるべき事はやらねばならぬ。
１８時前にホテルにチェックイン。
では、お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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