１９時過ぎに帰宅。
・冷酒一合
・エイヒレ少量
・もずく酢生姜
・サラダ
・唐揚げ小２個
・金芽米のご飯少量
・芋けんぴ
翌日来客予定がないので唐揚げにチューブのおろしニンニクをたっぷり付けて食べた。美味しかった。にんにくも生の物をおろして食べると素材そのもの美味しさを味わう事が出来る。
録画したドラマ 恋はＤＥＥＰに 最終回後のスペシャルストーリーを妻と娘と見る。ドラマを見るのも楽しみの１つだ。どんな事でも良いので、充実した人生を歩む上で楽しみは必要不可欠だ。
夜の腎トレ等 はお休みにした。
２３時頃就寝。
６月１８日（金）
６時前に起きる。
画像は、昨日の茨城の風景になります。
体重６２．１ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率１８．８、筋肉率４７．８、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６６、体内年齢４３、血圧１１５／７５、脈拍７７、体温３６．２度。
パジャマの体重。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱）
・昆布出汁の海藻玉ねぎの汁物（摺りおろし生姜・小葱）
・納豆（なめ茸・小葱）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
少し遠回りして８時過ぎに出社。
室温：２３．２度、湿度：６７％
ゆうちょ銀行、信金に歩いて行く。マスクをしていると比較的涼しい午前中でも暑く感じる。はい、有酸素運動クリアです。
昼食は、乾燥天ぷらうどん、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、８．２ｇ。
書類作成。
６月１４日（月）に母親がコロナワクチンを打った。終了後、すぐに電話があり大丈夫との事で安心した。その日の夜に架電して状況を聞くと大丈夫との事だった。そして、今日気になって架電すると、打った箇所がほんの少し痛みというか違和感があったそうだ。何もなくて安心した。２回目は３週間後の７月５日になります。２回目も何も無い事を願う。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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