Ｒ０３０１２９

１９時半前に帰宅。

いつも通り冷酒を一合呑む。

・中華サラダ

・加賀揚げ

・チャーハン少量

・オニオンスープ

夜の腎トレ等　を行う。

２２時半過ぎに就寝。

１月２９日（日）

４時半過ぎに尿意を感じて目が覚めた。５時を待って起床！

体重６３．７ｋｇ、ＢＭＩ２０．８、体脂肪率１９．８、筋肉率４８．４、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３８８、体内年齢４４、血圧１１６／８６、脈拍８４、体温３６．３度。

アンダーウエア＋パジャマの体重。

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）

・昆布出汁の海藻と玉ねぎの汁物（摺りおろし生姜・ネギ入り）

・納豆（なめ茸・ネギ入り）

・金芽米のご飯

・ストロベリーヨーグルト

・カルシウムウエハース

息子を駅まで送る。

コート無しで少し遠回りして７時半頃出社。

室温：９．４度、湿度：６０％。

書類作成。

昼食は、桃のゼリー、米菓それぞれ３袋。たんぱく質は３．３g位。あまりお腹は減っていなかった。

１件、仕事のメールが入った。電話を希望していたのですぐに架電。上手く行けば美味しい。

信金・役所に向かう。役所の用のある部署は駐車場から少し距離があるので、それを利用して３０分程お散歩する。はい、有酸素運動クリアです。緑に囲まれた小路を発見。風情がある。少し心が和んだ。

夕方、お客様宅を訪問。３０分程、母親とその息子の社長と打ち合わせをした。

ここ最近は時間的な余裕がない。やる事はかなり残っているのに。忙しい時に限って、案件が重なる傾向がある。事務処理も捗っていない。ま、仕方ないか。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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