Ｒ０３０１２６

１９時半前に帰宅。

月曜日なので休肝日にする。

・長芋、なめ茸、オクラ、めかぶの和え物

・大根おろし

・アジの開き

・金芽米のご飯少量

チーズイカとう名のスナック菓子。

もずく等が無くなったのでスーパーへ。珍しく娘は着いて来なかった。

夜の腎トレ等　を行う。

２２時半過ぎに就寝。

１月２６日（火）

６時半前に起きる。

体重６４．５ｋｇ、ＢＭＩ２１．１、体脂肪率１９．４、筋肉率４９．３、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１４１３、体内年齢４４、血圧１１９／８６、脈拍９２、体温３６．５度。

アンダーウエア＋パジャマの体重。

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）

・昆布出汁の海藻春雨の汁物（摺りおろし生姜・ネギ入り）

・たらこ２腹

・金芽米のご飯少量

・カルシウムウエハース

たらこのたんぱく質は、１００ｇあたり２２ｇ。

コートは着用せず。

少し遠回りして８時半前に出社。

室温：９．５度、湿度：５４％。

大切なお客様と現地にて打ち合わせ。小さな仕事の依頼を受けた。

神社周辺を３０分程お散歩。はい、有酸素運動クリアです。

信金、駅前の信金、役所、業務スーパー。

昼食は、もりうどん、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、７．０ｇ。

少し横になってうとうとしていたら携帯に着信。

書類作成。

抱えている売上になりそうな案件でお客様宅を訪問。

提携業者にメール及び架電。

では、退社します。

お疲れ様でした。

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病気を患っている全ての方が少しでも快方に向かう事を願っております。また、腎臓病で治療中の方が一人でも多く寛解する事を願っております。そして、私と同じ保存期の皆様、透析にならないように　日々努力　して　出来る限りの事をやって　自分の腎臓を終生使い続けましょう！または、１日でも長く使い続けましょう！

この気持ち、とても大切だと思っております。保存期の皆様、共に頑張って参りましょう！

IgA腎症等に関しての

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