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帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。

・めかぶ

・さきいか少量

・ガパオライス

・薄めた味噌汁

娘がガパオライス食べられないと言うので私が食べた。ずっしりと腹が満たされた感じがした。腹が米で満たされたのと野菜で満たされたのでは感じ方が違う。

モヤモヤさまぁ～ず２「武蔵小杉周辺」を見る。番組最初にテロップが流れた。撮影は、台風被災前で放映は台風被災後だった為、配慮したのだろう。

その後は、いつもの日曜の夜の番組、ポツンと一軒家　を見る。山間部は、災害があった場合怖いと思う。

夜の腎トレ等　を行う。

２２時半過ぎに就寝。

１０月２８日（火）

６時前に起きる。

体重６３．５ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．４、体脂肪率１６．１、血圧１１５／７１、脈拍７５、体温３６．５度。

昨夜、ガパオライスを少し食べ過ぎたのでいつもより体重が少し多い。

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）

・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）

・納豆（なめ茸・ネギ入り）

・秋田の新米のご飯少量

・ストロベリーヨーグルト

・カルシウムウエハース

少し遠回りして８時頃に出社。

室温：１９．２度、湿度：７３％。

リノベーション工事の現場へ。アンペア変更の立会。

昼食は、もりそば、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、１０．９ｇ。

来客予定の社長が来ないので架電すると、「あっ！わすれてた」と言った。夕方でお願いします、と伝えた。

お客様宅を訪問予定だったが３１日に変更になった。

駅前の都市銀にて今日期日の振込を済ませる。ホームセンターに行き必要な物を購入。ついでに緑を見ながら３０分程お散歩する。はい、有酸素運動クリアです。

夕方、提携会社の社長が来社。違う物を持ってきてしまったので明朝また来る事になった。

税務署から年末調整関係書類が届いた。もう、そんな時期なのか、と思った。今年もあと２ヶ月と数日になった。早いと感じる。

時間はかかるが、目的に向かって少しずつ前に進みこの手で実現していこうと思っている。

では、お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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