帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
・めかぶ
・サラダ
・冷奴
・鶏肉少量
・秋田の新米のご飯
夜の腎トレ等 を行う。
２３時頃就寝。
１回トイレで目が覚めた。
１０月２７日（日）
７時過ぎに起きる。
体重６３．１ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．７、体脂肪率１５．８、血圧１１５／７１、脈拍７９、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・おはようポテト３枚
・カルシウムウエハース
３０分程お散歩しながら１０時頃出社。はい、有酸素運動クリアです。
植木にカナヘビを発見。カナヘビとトカゲの違いは、尻尾が長いのがカナヘビです。１つ画像を挟んでからカナヘビの画像になります。苦手な方はスクロール願います。
これは、尻尾が長いのでカナヘビになります。草に隠れて見えないですが、尻尾まだあります。
昼食は、自宅で家族４人でピザトースト２枚。たんぱく質は１５．４ｇ。昼にしては多いが朝は数ｇなので問題無し。
保険請求書を記載する。火災保険は何回請求しても任意保険のように値上がりしないので自然災害等で少しでも被害があれば請求する事をお勧めします。保険契約は免責０円、臨時費用付きがベストです。
私の場合、保険代理店の社長に連絡し被害状況の写真をメール添付で送り後日見積書を送信します。保険会社から届いた保険金請求書に記載押印しポストに投函。２週間位で着金確認が出来ます。
では、そろそろ退社します。
お疲れ様でした。
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病気を患っている全ての方が少しでも快方に向かう事を願っております。また、腎臓病で治療中の方が一人でも多く寛解する事を願っております。そして、私と同じ保存期の皆様、透析にならないように 日々努力 して自分の腎臓を終生使い続けましょう！または、１日でも長く使い続けましょう！
この気持ち、とても大切だと思っております。
IgA腎症等に関しての
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