台風１９号で被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。一刻も早い復旧を願っております。
１８時頃、台風１９号は伊豆半島に上陸。
・冷酒一合
・めかぶ
・さきいか少量
・わかめの酢の物
・ガーリック炒飯
・ひきわり納豆汁
・昼食時にモンブランも食べた。
夜の腎トレ等 を行う。
２１時半前からエアコンから異音が聞こえだした。室外機に雨が吹き込み過ぎたのか？
エリアメールにて避難指示や河川氾濫の危険情報が頻繁に届く。家中の携帯・スマホ・タブレットから大きな音がなるので驚いてしまう。消音にしたりした。
その後、一瞬にして全ての電気が消えた。停電発生だ！携帯の灯りでは不足なのでタブレットの電源を入れる。妻が私達の結婚式の時に貰ったメモリアルキャンドルを何処かから出してきた。息子は懐中電灯を用意した。メモリアルキャンドルに火を点けるとすぐに停電は解消され電気が点いた。メモリアルキャンドルを使うのは３１１東日本大震災の計画停電以来だ。
２１時半過ぎから風雨が猛烈に強くなってきた。
２２時半頃には雨は弱まってきた。恐らく２２時頃に台風が我が家周辺を通過したのだろう。
２３時前に就寝。
４時過ぎにトイレで目が覚めた。気になったので玄関を開け、マンション駐車場を見た。浸水は無かった。２０年位前は、かなり浸水した。行政が治水事業を進めたお陰だ。
１０月１３日（日）
６時半過ぎ前に起きる。
テレビで大規模な河川氾濫を知る。長野の北陸新幹線の車両基地が水没しているのを見て新幹線は廃車になるのかな？と疑問に思った。今回は、雨台風のような印象を受けた。
体重６２．７ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．９、体脂肪率１５．６、血圧１１１／７６、脈拍８１、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・おはようポテト３枚
夜に備えてたんぱく質を調整する。
自家用車に被害が無いのを確認して少し遠回りして８時頃出社。
出社途中の道は、多少葉っぱがある位でさほど物が散乱している様子はなかった。
会社にも被害が無い事を確認した。
私が子供の頃、会社の前は浅い川に成るほど水が出た事があった。その時は、鮒を手掴みで取れたほどだ。今は、治水が上手くいっている事に感謝したい。
時折風が強く吹いていた。
妻と娘は、バスに乗って隣の街まで買い物に行った。
実家に行きがてら３０分程お散歩する。はい、有酸素運動クリアです。周辺の河川等は水位が確実に増しているのが分かった。
昼食は、実家で母親と自宅から来た息子と食べた。私は、お粥と米粉のスナックを会社から持っていった。少し他の物も食べた。たんぱく質は、３．８ｇ+α。母は、嬉しそうにしていた。
事務作業が滞っているのでを事務作業を行う。
今日は、これから家族４人で居酒屋に行ってきます。中生ビール２杯で止める予定です・・・。
では、お疲れ様でした。
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