帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
・さきいか少量
・めかぶ
・刺身コンニャク
・オムライス卵１個使用
お腹が満たされなかったので割れ煎餅やおかきを食べた。食べたのは良いが、美味しくってついつい食べ過ぎてしまった。
夜の腎トレ等 を行う。
２３時過ぎに就寝。
９月１４日（土）
５時半過ぎに起きる。
体重６３．６ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１６．２、筋肉率３４．３、血圧１１８／７９、脈拍８１、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
息子は、深夜１時頃帰ってきたそうだ。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・サバ缶の少量
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
昨夜食べ過ぎたのでご飯を抜いた。
０７４５７７７KRG
少し遠回りして８時半過ぎに出社。
室温：２３．５度、湿度：７４％。
実家に行き母の軽自動車にドライブレコーダーを前後に取り付ける。ドライブレコーダー装着車のステッカーを後部ガラスに貼ったら恥ずかしいようで取ってくれと言うので剥がした。貼ってあった方が抑止力に繋がるのだが、と思うが本人がそういうのだから仕方ない。私もドライブレコーダーは２台とも取り付けているがステッカーは付けていない。
母の友達が来た。団子買ってきたから一緒に食べようと誘われたが、お気持ちだけ有難く頂きます、と言って会社に戻った。
昼食は、もりそば、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。いつも通りになった。たんぱく質は、１０．９ｇ。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
妻から着信が有り、今宵はお好み焼きだと言った。帰りにビールを買って帰ると言うとポテチもね～と妻は言った。ポテチも買って帰ります。
では、お疲れ様でした。
今、報道特集見てます。台風１５号による停電、早く復旧してくれればいいな～と思っております。