帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
・さきいか少量
・めかぶ
・カレーライス
家族皆でポテチ。
夜の腎トレ等 を行う。
前面道路で夜間道路工事をやっていた。かなりの音が出ている。
２３時前に就寝。
９月１３日（金）
５時半過ぎに一瞬目が覚めた。
６時半前に起きる。
体重６３．５ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１６．１、筋肉率３４．４、血圧１１３／７７、脈拍８０、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・納豆
・ご飯
昼にシュークリームを食べる為にストロベリーヨーグルトとカルシウムウエハースを抜いた。
今宵、息子は呑み会だそうだ。
娘は、美容院に寄って帰ってくるそうだ。
少し遠回りして８時半前に出社。
室温：２４．９度、湿度：７７％。
社用で外出ついでに涼しいので久し振りに池と緑を見ながら３０分程お散歩する。はい、有酸素運動クリアです。
湖面に映る緑が良い感じです。
お花もきれいです。
緑の中を歩く。
痛々しい台風１５号の被害。この木もきっと弱っていたのだろう。
昼食は、社内でもりそばとシュークリーム。たんぱく質、１５ｇ。
社用のメールを送信。
今日は、久し振りにエアコンを入れなかった。
涼しい１日でした。
これからたくさん緑を見ながらお散歩できる季節になります。
では、お疲れ様でした。
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