帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
・さきいか少量
・めかぶ
・ガーリック炒飯
・中華スープ
・プリン
娘は、会社の呑み会に行っていない。
夕食中、息子に聞いているのに、何故か妻が横から説明しようとしてくる。息子は、それに圧されて話さすのを中途していた。が、私は息子の事なので息子から聞きたかったので妻を無視して何度か聞くとポツポツと話し始めた。妻に対して、空気読めよ！と思った。たまに妻は、マシンガントークになる。
ストレスが溜まったので芋けんぴを食べた。
夜の腎トレ等 を行う。
娘は、２３時頃帰ってきた。
２３時半前に就寝。
エアコンを入れているので明け方寒くなって一瞬目が覚めた。
９月１日（日）
６時過ぎに起きる。
体重６３．０ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１５．７、筋肉率３４．７、血圧１１７／８１、脈拍８５、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
７時から楽しみにしていた 健康カプセル！ゲンキの時間 を見る。
腎臓を労わるには、
有酸素運動 減塩 水分摂取。
という内容だった。なぜか、たんぱく質は制限は出てこなかった。腎臓学会の今の流れは、減塩推し なのだろう。たんぱく質制限も必要な事に変わりは無い。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・おはようポテト３枚
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース１枚
妻と娘は、仲良く買い物に行くそうだ。
少し遠回りして９時半前に出社。
室温：２７．４度、湿度：８０％。
昨夕にカレンダーをめくり９月にした。９月１日は、１つの節目でもある。気を引き締めて行きたい。
昼食は、会社でもりそば、米粉のスナック菓子、野菜のゼリー。たんぱく質は、１０．５ｇ。
書類作成等やメール対応等を行う。
夕方、郵便局まで歩いて行きポストに投函。その後、社内で有酸素運動を行う。合わせ技で有酸素運動クリアです。
では、そろそろ退社します。
お疲れ様でした。
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