帰宅後、すぐに風呂に入る。
冷酒を一合吞む。
・めかぶ
・さきいか少量
・サラダ
・ウィンナー入り野菜スープ
・手作りハンバーグ
娘は資格試験の後、同僚と買い物をして１９時半過ぎに帰ってきた。
日曜日は、ナニコレ珍百景、ポツンと一軒家、ラグビーのドラマというパターンだ。２２時から風呂に入って腎トレ等を行うと寝るのが遅くなってしまうので帰宅後、すぐ入るようにしている。
テレビを見ながら 夜の腎トレ等 を行う。
２２時半前に就寝。
８月２６日（月）
５時前に目が覚めた。
体重６３．０ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１５．７、筋肉率３４．７、血圧１１７／８７、脈拍７９、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・おはようポテト３枚
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース１枚
ゴミ捨てをして８時前に出社。通学中の小学生に会うかと思ったが、会わなかった。まだ、夏休み中なのだろう。息子が小学生だった頃も夏休みは８月末までだった。
室温：２５．９℃、湿度：７５％。
切ろうと思っていた業者から現地を確認して欲しいと着信があった。またか～と思い現地に向かったが、大したことなかったのでホッとした。逆に連絡してもらって感謝の電話を夕方入れた。
昼食は、もりそば、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、１０．９ｇ。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
社内にいる時は、PC作業が多いので座りっぱなしになる事が多い。出来る限り１時間に１０分位は立ったり、歩いたり、バランスボールを使って背筋を伸ばしたりストレッチをしたりしている。
では、そろそろ退社します。
お疲れ様でした。
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病気を患っている全ての方が少しでも快方に向かう事を願っております。また、腎臓病で治療中の方が一人でも多く寛解する事を願っております。そして、私と同じ保存期の皆様、 日々努力 して自分の腎臓を透析にならないように終生使い続けましょう！または、１日でも長く使い続けましょう！
この気持ち、とても大切だと思っております
IgA腎症等に関しての
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