帰宅すると予定通りお好み焼きだった。お好み焼きにはビールなので缶ビール３５０ｍｌを吞む。冷酒をお猪口で２杯。
・めかぶ
・さきいか少量
・お好み焼き
娘が帰って来てからプリン、そして、ポテチを家族で食べる。
２０時半過ぎ頃からリビングで就寝。
２４時頃起きて風呂、夜の腎トレ等 を行う。
１時半過ぎに寝室に移動。
８月２５日（日）
７時過ぎに起きる。
体重６２．９ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１５．７、筋肉率３４．８、血圧１１９／８０、脈拍８２、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・おはようポテト３枚
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース１枚
娘は、資格試験を受けに行った。
９時半過ぎに出社。
室温：２６．５度、湿度：７６％。
昼食は、自宅で豚肉入り冷やしたぬきうどん。
バランスボールを使ってストレッチや有酸素運動を１０分程行う。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、久し振りに今日の１曲。
欧州の美しい建物の映像を見ながら
バッハで G線上のアリア をどうぞ♪
もう少ししたら帰ります。
では、お疲れ様でした。
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