１８時過ぎより冷酒を一合呑む。
・さきいか少量
・やみつきキャベツ
・ウィンナー入り炒飯
２０時過ぎに子供達か！実家から帰ってきた。
夜の腎トレ等 を行う。
２３時頃就寝。
１回トイレで目が覚めた。
８月１６日（金）
６時半過ぎに起きる。
体重６３．０ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１５．８、筋肉率３４．７、血圧１０６／７７、脈拍７１、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・東洋ライスの低たんぱくご飯
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
昼食の為にたんぱく質を調整した。
娘の運転で家族で実家に行き仏壇に線香を上げた。母親を乗せ亡き父をお墓に送った。
越谷市にある内陸型リゾートカフェ水庵に向かう。途中、道が狭く運転を変わる。カフェにて水庵弁当と夏季氷を注文。水庵弁当は、野菜が多くたんぱく質は少なそうでした。食後のアイスコーヒーとデザートも付いていて、とてもヘルシーな昼食でした。
画像は、明日アップします。
その後は、同じく越谷市にある清掃組合の展望台に行き地上８０ｍからの眺望を楽しんだ。無料です。
帰路、買い物もした。
帰宅後は、妻と娘と録画したドラマを見た。
室内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
妻が左手首が痛いので食器等の洗い物をした。早く良くなって欲しいです。
そろそろ一杯やろうと思います。
IgA腎症等に関しての
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