帰宅後、夏の定番、缶ビールを呑む。
・さきいか
・なめ茸降ろし
・トマト
・アジの開き
・ご飯
夜の腎トレ等 を行う。
２３時頃就寝。
８月６日（火）
６時前に起きる。
体重６３．１ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１５．８、筋肉率３４．７、血圧１１９／８４、脈拍７７、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・ご飯
・納豆
・カルシウムウエハース
ストロベリーヨーグルトは、冷蔵庫に無かった。
妻は、仕事お休み。
朝から今日のお昼は、冷やし中華にしようと思っていた。
８時前に出社。
室温：２９．９度、湿度：７１％。
昼食は予定通りコンビニで買った 夏のミニ冷やし中華、といつもの桃のゼリー。
たんぱく質は、合計で１４．３ｇ。いつもより多いが朝のストロベリーヨーグルトを食べていないのでそれを引けば、１１．８ｇになる。
Naナトリウムは、２．５倍すれば凡その塩分数値がでます。この冷やし中華では塩分約４ｇになります。やっぱり多いですね。残った汁は、飲みませんでした。美味しいんだけどね。
別の見積書をメール添付で大切なお客様の一人に送信。昨日の見積書は、別の大切なお客様に投函済です。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
明日は定休日なのでエントランス前の植木達に水を与えてから退社します。
では、お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
コメント や メッセージお気軽にどうぞ。
ご希望があれば、個別に返信いたします。