帰宅後、猛暑なので缶ビールショート缶を呑む。冷酒０．３合。
・めかぶ
・長芋短冊切り
・トマト
・サラダ
・キャベツメンチカツ
・ご飯
うまい棒
夜の腎トレ等 を行う。
２３時前に就寝。
８月２日（金）
６時前に起きる。
体重６２．７ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１５．６、筋肉率３４．９、血圧１１５／７７、脈拍７８、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・納豆
・ご飯
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
８時前に出社。
室温：２９．８度、湿度：７６％。
先月末で退職した母親の家に電話した。携帯は会社の物なので返却したと思っていた。長年の労働を労わる言葉をかけた。母は、うん、とうなずいていたのが電話越しに分かった。本来なら皆で食事でもしたいが、そういう訳にもいかない。お盆も近い。１つ心配なのが、仕事が無くなると人間関係に巾が無くなってしまいボケてしまうのでは？とも思っている。
昨日届いた見積書の精査を行う。やはり高い。技術力があり、いい仕事をする会社、丁寧な仕事をする会社は、やはりいい見積になる。
予定通り信金の営業が来社。
昼食は、もりそば、米粉のスナック、桃のゼリー。たんぱく質は１０．９ｇ。
朝も昼も殆ど同じ物を食べている。が、飽きる事はなく美味しいと思って食べている。美味しいと思って食べれる事は幸せだと思う。
現地にて提携業者と打ち合わせ。この初老の社長は、昔ながらの手書きの見積書だ。倅は、メール添付で見積書を送ってくる。あと１０年もしない内に倅の時代になるかもしれない。安いが、それなりの仕事だ。
帰社すると１８時前だった。
今日は、有酸素運動をやる時間が無かった。暑いので無理せずにお休みします。
では、そろそろ退社します。
お疲れ様です。
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