帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
息子は１８時半頃帰ってきた。
ネギ焼、かぶ炒め、冷しゃぶ１切、とろろ、薄めたかぶの葉の味噌汁、ご飯。歌舞伎揚げ２枚。かぶ炒めがバターの味がして美味しかった。
研修に行っている娘の会社の口コミをネットで見る。良からぬ事が書いてあったので心配になる。メールを送信。妻はラインで送信。暫くして返信があった。
風呂上がりに左肩にミミズ腫れの蕁麻疹発生。良くなるかと思ったが、そう上手くはいかない。痒みは、そんなにない。
夜の腎トレ等 を行う。
健康番組を見ていたが、眠くなったので３０分程リビングで就寝。
２３時頃就寝。
４月９日（火）
６時前に起きる。
体重６３．５ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１６．０、筋肉率３４．４、血圧１１９／７１、脈拍７９、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
もずく酢生姜、昆布出汁の海藻春雨の汁物、納豆、ご飯少量、ストロベリーヨーグルト、カルシウムウエハース１枚。
少し遠回りして８時前に出社。
室温：１２．４度。
娘にメールを送った。
昼前に返信。
いちいちやめて！
と短文で返ってきた。帰宅するまでメールするのはやめようと思った。きっと、大変なんだろうな～。
昼食は、もりそば、スナック菓子。たんぱく質は、１０．５ｇ。
社用で外出。ついでに神社周辺をお散歩する。参拝していると拝殿の中に神主さんがいて目が合った。女性だった。意外だな～と思いながら軽く頭を下げた。
はい、有酸素運動クリアです。
見積書を作成。様々な協力業者を使うので面倒でもある。
社内で１分ごとに違う運動を５種類、計５分間行う。
１８時過ぎに退社。
では、お疲れ様でした。
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