帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
さきいか、サラダ、ハスと豚肉の炒め物。
何か足りないと息子が気付いた。そう、ニンニクだ。ニンニクを焼いて食べよう前日に話していたが焼くのを忘れていた。妻のレンチンしてもらった後、フライパンで焼いた。出来立てのアツアツを美味しくいただいた。ついでに冷酒を一合追加。計二合呑んだ。最近は、自分自身に甘えが出てきている。
２１時半頃眠くなってきたので寝室に。
３月３１日（日）
４時半前に目が覚めた。最近は、就寝時夜間尿が無いので良く眠れる。５時半を待って起床！
体重６３．５ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１６．１、筋肉率３４．４、血圧１０１／７３、脈拍８１、体温３６．４度。
朝風呂に入る。
朝の腎トレ等 を行う。
いつもの日曜日の朝食。
パンクしている私の自転車を押して９時過ぎに出社。
室温：１２．６度。
パンクしにくいタイヤとチューブを購入後、社内で交換する。チューブに空気を入れる。少しして ボン！ と破裂音がした。空気を入れ過ぎてチューブが破裂してしまった。こんな事は初めてだ。再度、チューブを購入後、交換。今度は、少し控えめに空気を入れた。
昼食は自宅でドリア。妻と子供達はミートソース。娘から少し貰った。
社に戻る時、遠回りして３０分程歩く。はい、有酸素運動クリアです。
午後、業務上のトラブル発生。ちと面倒。書類等を作成する。
１８時過ぎに退社。
では、お疲れ様でした。
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