腹筋背筋はしたほうがよいのですか？
私って運動不足ですよね？
そんな質問を施術中に受けます。
そんな時の答え方はいつも、、、
特別に運動をする必要はありませんよ。
意外でしたか？
人の筋力は、日々の生活を送るのに必要な最低限の筋力は必ずついています。だから筋力が無いと思って特別な運動をする必要なんて無いんです。
もちろん、したい人はしていただいて結構だと思いますし、気分転換にもなりますので、運動したほうが良いと思います。
ただ、肩こりや腰痛が運動不足のせいであると考えるのは、ちょっと違うのではないかと思っています。
じゃあ、運動不足でなければなんのせい？
それは、、、
カラダや筋肉を効率良く使えていないから
です。
体の骨や筋肉を効率よく使わずに、無理な動作やカラダの使い方をしているので、肩や腰に負担がきて、自分の体力の限界を超えると、痛みやコリとして現れるんです。
たとえば10キロの重さの米袋を、10メートル運ぼうとする時に、両手で抱えて持っていけば何とかなりますよね？
だけど、抱えずに両手を伸ばしたまま持ち上げるとどうなりますか？両腕がプルプル言って悲鳴をあげながら、首にも力が入った状態でとてもつらい状態で運ぶことになりませんか？
こんな感じで普段、知らず知らずに負担が来るような事をしているとも言えます。
もちろん運動することはとっても良いことだと思います。
どんどんして頂いて良いと思いますよ。
それでも辛くなってしまう方は新潟のとやの整体院へ相談して下さいね
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