朝 血糖値158
・食パン(6枚切り 半分）
・野菜炒め（弾ね具、ピーマン、しめじ、えび、おからこんにゃく、うずら卵、もやし）
・6Pチーズ
・ヨーグルトスムージー
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値113
・あんかけ焼きそば（キャベツ、しいたけ、玉ねぎ、ピーマン、えび、もやし、おからこんにゃく）
わかめスープ（玉ねぎ）
・なすと玉ねぎの生姜焼き
・0カロリーゼリー
・80kcalアイス
夜 血糖値163
・ご飯30g+こんにゃく
・ピーマンの肉詰め
・れんこんのきんぴら
・おでん（大根、こんにゃく、卵」、さつま揚げ）
・キムチ
・減塩味噌汁
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値88
昨日の昼は、唐揚げ粉であんかけを作って
食べた。
きれいなあんになる。
調味料も入っているので味付け入らずで楽。
ただ、からあげ粉が古かったのか、お酢を
入れすぎたのか変な味がした。
揚げない唐揚げ粉買ってはみたものの揚げ物
もやらないのですごく余ってる。
どうやって使い切るか考え中。