食事メニュー8/19

朝　　　血糖値74

・食パン（6枚切り　半分）

・つくねハンバーグ

・ピーマンの炒め

・れんこんのきんぴら

・ひじきの煮物

・ラタトゥーユ（なす、アスパラ、エリンギ、おからこんにゃく、ピーマン、豆腐）

・ガスパチョ（きゅうり、ピーマン、玉ねぎ）

・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値80

・ご飯+こんにゃく

・つくねハンバーグ

・ピーマンの炒め

・れんこんのきんぴら

・ひじきの煮物

・減塩味噌汁

・0カロリーゼリー

夜　　　血糖値129

・ご飯30g+こんにゃく

・ハンバーグ

・きゅうりとザーサイの炒め

・長芋とおくら

・サラダ（トマト、ブロッコリー、アスパラガス）

・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値72

食欲がなくなってから、朝食に食べるラタトゥーユ

やガスパチョの量を減らすようになった。

空腹には勝てないので今までは入れる野菜の

数は減らしても量だけは減らさないでいたが、

減らしても空腹が我慢できるようになってきたので･･･

ガスパチョは玉ねぎの量が多かった（半分）せいか

ミキサーにかけるとドロドロしていたのでトマトジュースで

薄めて飲んでいたが、今回から1/4に減らした。

ちょっとサラサラになり、飲みやすくなった気がする