朝 血糖値95
・食パン（6枚切り 半分）
・ソーセージ 1本
・卵焼き 半分
・いんげん炒め
・さつま揚げ
・ラタトゥーユ（昨日の残り）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値109
・ご飯+こんにゃく
・ソーセージ 1本
・卵焼き 半分
・いんげん炒め
・さつま揚げ
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値182
・ご飯30g+こんにゃく
・冷しゃぶ（豚肉、もやし、大根おろし）
・いか焼き
・トマト
・いんげん胡麻和え
・ほうれん草おひたし
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値80
昨日1日食欲がなかった。
多分ここ数日の猛暑も影響していると思うけど
ヨーグルトの賞味期限がまずかったので
朝食のガスパチョを作るのをやめて
ヨーグルトのスムージーを作ってみた。
砂糖を入れずに
量をあまり使えないので薄いものになって
しまったが、さっぱりしておいしい。
ヨーグルトとちょっとのスキムミルクと牛乳
（低脂肪）を入れたので満腹感もあり大満足
ただ血糖値がどうなのか微妙。
ガスパチョもおいしいんだけど、毎日飲んで
いるので最近では香りにちょっと「うぇ」
という感じで飲むのをやめようかなと思っていた。
他にいい飲み物（お腹にたまるもの）ないかな