7/1
朝 血糖値95
・食パン(8枚切り 半分）
・アボカドソース
・鶏肉といんげんと玉ねぎのしょうが焼き
・かぼちゃの煮物
・サラダ（トマト、キャベツ、人参）
・ラタトゥーユ(なす、ズッキーニ、しめじ、おからこんにゃく、ピーマン）
・ガスパチョ（きゅうり、ピーマン、玉ねぎ、トマト、米粉20g）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値75
外食
・サンドウィッチ（ハム、卵、レタス、トマト、きゅうり、メロン）
・アイスコーヒー
夜 血糖値95
・ご飯30g
・あじの干物
・枝豆のさつま揚げとししとうの煮物
・おくらと長芋のおかか和え
・トマトサラダ（玉ねぎ）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値102
7/2
朝 血糖値103
・食パン(8枚切り 半分）
・野菜炒め（エリンギ、ズッキーニ、にら、ピーマン、えび、おからこんにゃく、もやし）
・ガスパチョ（昨日の残り）
・6Pチーズ（低脂肪）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値61
・焼きそば（玉ねぎ、にら、ピーマン、おからこんにゃく、こんにゃく、エビ、枝豆）
・冷製オニオンスープ
・枝豆のさつま揚げとししとうの煮物
・0カロリーゼリー
夜 血糖値69
・ご飯30g＋こんにゃく
・豚肉とピーマンの味噌炒め（豚肉、ピーマン、長ねぎ）
・冷奴
・なすの浅漬け（青シソ）
・サラダ（トマト、ブロッコリー）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値109
昨日は休みで歯医者も行かなくてよかったのに、美容院に
行ったため、ゆっくりできなかった。
会社がクーラーがつかないのでえりあしに髪がかかり
暑さも倍増なので、カットに行った。
ベリーショートにしようかとも思ったけど、結局えりあしに
髪がかからない程度にカット
帰りに本屋で立ち読み
そこで読んだのが、マヨネーズはコレステロール0のものより
普通のマヨネーズの方が糖質が低いということ
え～～～～
普通の方が糖質少ないんだ･･･
わざわざ選んで買っていたのに残念
ちゃんと商品表示を見て買わないといけないなと反省