朝 血糖値80
・食パン（6枚切り 半分）
・まぐろのしょうゆ漬け焼き
・かまぼことピーマンの炒め
・きんぴら
・ラタトゥーユ（なす、にんにくの芽、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、パプリカ）
・トマト酸辣湯スープ（昨日の残り）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値152
・ご飯
・まぐろのしょうゆ漬け焼き
・かまぼことピーマンの炒め
・きんぴら
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値60
・ご飯+こんにゃく
・えびとズッキーニのこしょう炒め
・トマト
・くらげの中華風サラダ（きゅうり）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値81
帰りに自転車を押しながらのウォーキングを始めて2週間
前はインスリンを打つ時お腹の肉を掴むとガッツリつかめた
のにちょっと減った気がする。
ジーパンも思いのほかお腹周りに隙間ができたかも
ご飯を30gにしているので激しい運動をするとめまいが
するから、有酸素運動くらいでとどめている。
昨日も夕食後車で買い物に行き、店内を結構歩きまわったら
帰りにはめまいが･･･
帰って急いで手作りバナナケーキを捕食して復活
このままのペースでいければ体重に変化が出るかもしれない。
がんばろうっと