朝 血糖値101
・食パン（6枚切り 半分）
・ソーセージ 2本
・いんげん炒め
・里芋とたけのこ煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、おからこんにゃく、しめじ、エリンギ、パプリカ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値89
・ご飯
・ソーセージ 2本
・いんげん炒め
・里芋とたけのこ煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値90
外食
・大根と水菜のじゃこサラダ
・チーズの盛り合わせ
・カジキマグロとラタトゥーユ
・甘エビとあぼかどの生春巻き
・砂肝のにんにく焼き
・麦焼酎
寝る前 血糖値69
昨日は久々同僚と飲みに･･･
焼酎をボトルで注文し、1本飲みきったけど
血糖値も上がることなく安心
やっぱり炭水化物（ご飯ものや麺類）を
食べないと血糖値も上がらない
お酒が入るとピザとか食べたくなっちゃうんだけど
そこは我慢
3人で行ったので、上記のメニューの1/3です。