朝 血糖値110
・食パン（6枚切り 半分）
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、しいたけ、おからこんにゃく、パプリカ）
・サラダ（大根、わかめ）
・ちくわきゅうり
・野菜スープ（しめじ、しいたけ、おからこんにゃく、わかめ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値81
・食パン（6枚切り 半分）
・ラタトゥーユ（朝の残り）
・サラダ（朝の残り）
・野菜スープ（朝の残り）
・0カロリーゼリー
夜 血糖値84
・ご飯50g
・カレイのトマト煮
・菜の花のからし和え
・切干大根と厚揚げの煮物
・玉こんにゃく
・きゅうりとカニカマの酢の物
・味噌汁（玉ねぎ）
・ヨーグルト
・バナナ
寝る前 血糖値89
昨日は病院だったので一旦家に戻り食事をして会社
に戻るか、外食するか迷ったけど、待っている間に
低血糖の症状が出てきたので、お店まで行けないような
気がして家に戻り食事
味噌汁の具で一番好きなものは玉ねぎ＆じゃがいもの
組み合わせ
でもじゃがいもはイモ類なので玉ねぎだけ
昨日の病院の血液検査の結果で中性脂肪が倍に上がった。
多分アーモンドを間食で食べているのでそのせい
控えなくちゃ
アーモンドを食べると食欲が増す。
食べすぎちゃうので個数を決めて食べるのにとまらない
今月は会社で健康診断もあるし、注意しなくては