朝 血糖値123
・パンケーキ 半分
・鶏と豆腐のハンバーグ 半分
・菜の花のからし和え
・里芋の煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、豆腐、冷凍パプリカ）
・春雨ときゅうりの酢の物
・野菜スープ（昨日の味噌汁、豆腐）
・手作り豆乳プリン
昼 血糖値200
・ご飯
・鶏と豆腐のハンバーグ 半分
・菜の花のからし和え
・里芋の煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値61
・マカロニ豆乳グラタン（昨日の昼の残り）
・れんこんのきんぴら
・手作り豆乳プリン
寝る前 血糖値84
昨日の夕食前の血糖値が低かったせいか、夕食中も
上がる気配なし
食べ終わっても低血糖っぽい症状はなくならず、捕食を
しようか迷ったけど、グラタンを食べているので我慢。
ノンシュガーの飴で対応した。
食パンがなくなったのでパンケーキにした途端血糖値高め
成分を見てみた
これ↓いつも食べている食パン
これ（1枚）の半分の量
これ↓パンケーキ
成分はパンケーキの方が糖質が低いのに何故上がるんだろう？
あ～っ
もしかして作る時水じゃなくて豆乳入れた？
覚えてない･･･
そういえば焼くときに何かとろ～っとしていたような
初めて作る時は、注意して作るけど、何回か作ると慣れて
しまってパパっと何も考えず作ってしまう。
これはイカン
注意しよう