朝 血糖値124
・食パン（6枚切り 1枚）
・ハンバーグ 小3個
・ソーセージ 半分
・エリンギとアスパラガス炒め
・しらたきとさつま揚げと大根の煮物
・ラタトゥーユ（なす、スナップエンドウ、しめじ、エリンギ）
・野菜スープ（昨日の鍋の残り、エリンギ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値129
・ご飯
・ハンバーグ 小3個
・ソーセージ 半分
・エリンギとアスパラガス炒め
・しらたきとさつま揚げと大根の煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値82
外食
・ウーロンハイ 3杯
・豆腐サラダ
・網焼き（鶏肉、野菜、にんにく）
・刺身（まぐろ、サーモン、しめさば）
・厚焼き卵
寝る前 血糖値172
昨日は同僚と新年会をやった。
寝る前の血糖値が高かったけど、今日
1日で調節して元の状態に戻そう。
前は血糖値が上がるからとお酒を控えたり
血糖値を上げないことに意識を集中していた
からいまいち楽しめなかったけど、最近は
もし上がったとしても次の日で調整すれば
いいやと考えられるようになって気持ちが
少し楽になり、その場を楽しめるように
している。
だってせっかく食事に来ているのにあれダメ
これダメなんて考えていたら、一緒にいる
人にも気を遣わせるし、何か悪い。
注文するときにもこれ大丈夫？とか言われて
るから、何でも大丈夫！自分で調節して食べるから
好きなものを頼んでって言う。
実際インスリンを途中で追加打ちをしてるから
今のところ大丈夫。