朝 血糖値72
・食パン（6枚切り 1枚）
・ソーセージ 2本
・キャベツ、しいたけ、ピーマン炒め
・プチトマト 2個
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値63
・ご飯 40g
・食パン（6枚切り 半分）
・ほっかほっか亭デミグラスハンバーグ弁当 1/3
・野菜炒め（もやし、キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン）
・0カロリーゼリー
夜 血糖値80
・ウーロンハイ 3杯
・大根サラダ（大根、レタス、カイワレ大根）
・寿司 3貫（まぐろ、いか、いくら）
画像は忘れました
寝る前 血糖値116
昨日は大掃除の為、ご飯は手抜き。
昼のデミグラスハンバーグは1/3にし、
ご飯も40gとパン半分。
血糖値がどうなるかと思ったけど、そんなに
上がらなかった。
こうやって炭水化物を減らして食べれば、
血糖値も上がらないことを改めて学ぶ。
高温期にさしかかっているのにまあまあ。