朝 血糖値96
・食パン(6枚切り 1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、しめじ、エリンギ）
・鶏肉のカレー炒め
・かまぼこ焼き
・エリンギとしいたけの炒め物
・葉の花のからし和え
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値149
・ご飯
・鶏肉のカレー炒め
・かまぼこ焼き
・エリンギとしいたけの炒め物
・葉の花のからし和え
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値181
・フランスパン 3個
・シチュー（鶏肉、玉ねぎ、人参、ブロッコリー）
・煮物（いんげん、たけのこ、揚げボール）
・れんこんのソース炒め（パセリ）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値172
リンゴのジャムをフランスパンにつけて食べた。
うまい。
アップルパイの中身のような味で最高！
生クリームを入れてもいいかもしれない。
これはしばらく常備ジャムとして活躍するかも