食事メニュー12/4

朝　　　血糖値78

・食パン(6枚切り　1枚)

・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、しめじ、エリンギ）

・ハンバーグ　小3個

・里芋とスナップエンドウの煮物

・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値114

・ご飯

・ハンバーグ　小3個

・里芋とスナップエンドウの煮物

・ブロッコリー

・0カロリーゼリー

・ヨーグルト（冷凍）

夜　　　血糖値62

・ご飯

・刺身（まぐろ、いか、大葉、つま）

・アスパラガス胡麻和え

・なます（大根、人参、ゆず）

・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値112