朝 血糖値99
・食パン（6枚切り 1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、しめじ、
ズッキーニ）
・えびとズッキーニのゆずこしょう炒め
・里芋の煮物
・ブロッコリー
・プチトマト
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値75
・ご飯
・えびとズッキーニのゆずこしょう炒め
・里芋の煮物
・ブロッコリー
・プチトマト
・0カロリーゼリー
夜 血糖値100
・ご飯
・さんま塩焼き 大根おろし添え
・厚揚げ
・たたきごぼう
・長ネギとぬたの酢味噌和え
・ヨーグルト
寝る前 血糖値131
昨日は眼科に通院。
良好で問題はなかった。
次回より4か月に1度の通院になった。
2～3日前からWii Fitをやり始めた。
やる時間があまりないが、1日2～3時間
できたらいい運動になると思う。
雨とか天候に左右されないからちょうどいい。
ちょっとやった限りでは、トレーニングの
種類によっても異なるが、いろいろな部分の
筋肉を使うので脂肪燃焼に効果がでそう。